خالد الجمعة ديسمبر 30, 2011 9:28 pmحقائق ومعلومات طبيه جديده تم الكشف عنها خلال عام 2011, بعضها كان متوقع والبعض الآخر يصعب تصديقه.
هذه مجموعه من الدروس التى تعلمناها حول صحتنا العامه في 2011.
الدرس الأول:عدم المبالغه في تناول المنتجات الخاليه من الدهون:
كل شخص بحاجه الى نسبه معينه من الدهون مهما كان نوع النظام الغذائي المتبع، هذه الحقيقه توصل اليها المعهد الطبي البريطاني يجب الاحتفاظ بمعدل 20 الى 35% من الدهون في جسمك. وتوصي الدراسه إن كان لابد من الحصول على مصدر لهذه الدهون فمن الأفضل اللجوء الى مصادر الدهون غيرالمشبعه والتى تكون موجودة في الأغذية النباتية مثل الزيتون والمكسرات والأفوكادو، وربما تزيد من عملية الأيض "عملية حرق السعرات الحراريه".
الدرس الثاني: الستاتين "العقاقير المخفضه للكولسترول" ليست دائما جيده للصحة:
يعتقد الكثيرون أن تناول الستاتين يساهم في الحماية من التعرض لنوبات قلبية، وأثبتت الدراسه أن تناول هذا النوع من العقاقير بطريقه عشوائيه قد يؤدي الى نتائج سلبيه وخاصة الأشخاص المعرضون للإصابة بنزيف في الدماغ قد تزيد عندهم مخاطر الإصابة بسكتة دماغية. لذلك ينصح الأطباء بتناول هذا العقار بطرق منتظمه وفي حالات ارتفاع الشديد بنسبة الكولسترول.
الدرس الثالث: العلاقات الإجتماعيه الجيدة تعني صحة أفضل:
كشفت دراسة أجرتها جامعة بريغهام يونغ أنه يمكنك التمتع بصحة جيدة ان كنت محاطاً بشبكة اجتماعية قوية، وأكدت الدراسة أن الإنسان المحاط بعلاقات ناجحة تزيد لديه فرصة طول العمر بنسبة 50% ، بالإضافة الى خفض نسبة تعرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. (معلومة يعرفها المسلمون منذ أكثر من 1430سنة، "صلة الرحم تبسط الرزق وتطيل العمر")
الدرس الرابع: رفع الأوزان لخفض الوزن أفضل من اتباع الحمية:
رفع الأثقال تجعلك أخف وزنا من دون إجراء أية تغييرات على نظامك الغذائي، بشرط أن يكون تدريبك على رفع الأثقال جزء من روتينك اليومي. وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس أن العمل مع الاوزان الثقيلة حتى لعدد قليل مثل 3-6 مرات يومياً وزيادة معدل التدريبات يكفي لتفقد حوالي 5 باوندات في السنة ، حتى إذا لم تفعل شيئا آخر!
الدرس الخامس: كثرة التنقل والمواصلات تؤثر سلباً على بشرتك:
قد نعلم جميعنا أن قضاء الوقت لمدة طويلة داخل السيارة والتعرض لأشعة الشمس يؤثر سلباً على البشرة، ولكن تبين أيضاً أنه حتى التعرض الى الهواء يكون سبباً كافياً لإلحاق الضرر بالبشرة. النساء المستخدمات للمواصلات بكثرة يتأثرن بسبب احتراق الكربون الناتج عن وسائل المواصلات مما يؤدي الى تعرض بشرتهن الى الشيخوخة أكثر من غيرهم.(وقرن في بيوتكن)
الدرس السادس:الحفاظ على قوة ذاكرتك يبدأ من القدمين!
المشي لمد 40 دقيقة فقط خلال3 أيام في الأسبوع يمكن أن تساعد على منع فقدان الذاكرة وغيرها من آثار الشيخوخة. ذلك لأن التمارين المعتدلة تزيد من عامل التغذية العصبية وهو بروتين يرتبط بتحسين الذاكرة والتعلم. 21 ٪ من العوامل التي تساهم في فقدان الذاكرة ومرض الزهايمرترتبط بقلة النشاط البدني.
الدرس السابع:لقاح جديد ضد سرطان الثدي:
يعكف الباحثون على توظيف دفاعات بالجسم لتكون حليفا في المعركة ضد سرطان الثدي. وتتميز لقاحات السرطان هذه عن اللقاحات التقليدية أنها ليست لمنع المرض ولكن لمنع عودته من خلال تدريب الجهاز المناعي للبحث عن الخلايا السرطانية التي نجت من العلاج الكيميائي ومهاجمتها لضمان عدم عودتها. ويؤكد فريق العمل أن اللقاح يحفز استجابة مناعية قوية بما يكفي لمهاجمة أي بقايا للورم الخبيث.
الدرس الثامن:لا تخضع لعملية جراحية في شهر يوليو!
بصرف النظر عن الأمراض التى قد نتعرض لها بالصيف هناك أسباب أكثر جدية لعدم الخضوع لعمليات جراحيةخلال هذه الفترة. حيث تؤكد دراسة ارتفاع نسبة الوفيات في المستشفيات التعليمية بما يعادل 10 ٪. ديفيد فيليبس دكتوراه وأستاذ علم الاجتماع في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو يخمن أن ارتفاع نسبة الوفاة في شهر يوليو يعود الى بدء الأطباء الجدد بالتدريب بالمستشفيات ما يفسر الأخطاء الطبية التى تحدث من قبل متدربين جدد وتؤدي الى وفاة أشخاص. (عندما قرأت العنوان قلت هذا من التشائم!! بس إذا عرف السبب بطل العجب، يعني الأطباء الجدد يتدربوا في الناس خلال الإجازة الصيفية!!)
الدرس التاسع: السعادة ينبوع الشباب:
على الرغم من التطور السريع الذى يشهده الطب والقدرة على تشخيص وعلاج الأمراض ، لا تزال أسباب التعمير لغزاً محيراً.
في دراسة أجريت على 3853 شخصا تتراوح أعمارهم ما بين 52-79 سنة كشفت أن الأشخاص الأكثر تفاؤلا أقل عرضة للوفاة في السنوات الخمس المقبلة بنسبة 35 ٪ . و وفقاً للأكاديمية الوطنية للعلوم أن المزاج الإيجابي يقلل من المستوى العام لهرمونات التوتر في الجسم (وقد تم ربط هرمونات التوتر مثل الكورتيزول مع تسريع عملية الشيخوخة).
الدرس العاشر: الشاي الأخضر يقي من سرطان الجلد:
من المعروف أن الشاي الأخضر كمشروب يمنع أمراض القلب، ولكن فوائد جديدة تم اكتشافها خلال هذا العام . حيث أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر قبل الخروج في الشمس تساعد في تقليل الضرر من الأشعة فوق البنفسجية ، والمواد المضادة للاكسدة توفر أيضا حماية ضد سرطان الجلد.
المصدر: ياهوو مكتوب،، أتمنى للجميع الصحة والسعادة الدائمة.
» بريطانيات يعتنقن الإسلام
» بالفيديو: شاهد جميع أهداف ليونيل ميسي مع برشلونة
» ست قواعد بسيطة لإنقاص الوزن
» ماء بلون النار سبحان الله
» سلسلة محاضرات للشيخ العلامة أحمد بن حمد الخليلي المفتي العام للسلطنة
» قصـــــة ولد يغازل امه عبر الدردشة......هههههـــأي^^
» هــكذآ علمتـني الدنـيآ{
» شوفوا حكمه ربنا